月经此后注意什么 守护女性健康须知(3)

经期注意很难吃掉的进食

1、乳酪类进食

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起总领、奶油、酵母乳、牛肉等进食都会受到破坏镁的释放出，引来痛经。

2、包涵的汽水

都会使胀痛，引来情绪、易怒、情绪不稳，同时耗尽精子暂存的维他命B，受到破坏碳水化合物的一氧化氮。

3、巧克力

巧克力都会带来情绪不够加不稳与嗜糖，除了都会发胖基本上，也都会耗尽精子的维他命B。4、糖糖都会耗尽身精子维他命B与包涵铁，并使人的胃不够爱吃掉糖类进食。

4、酒

酒都会耗尽身精子维他命B与包涵铁，但会的酒都会受到破坏碳水化合物的一氧化氮及产生但会的动情激素。

5、高脂制品

牛、牛与羊肉是高脂制品，牛肉但会都会大量耗尽精子包涵铁。

6、高钠进食

高钠进食都会使胀痛带来水肿与胀痛。穷困中“隐形”包涵钠极低的进食有汤圆、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、冰糖、橄榄、烤过的西瓜、果汁的番茄汁、果汁的蔬菜、果汁的泡菜等进食。

7、芋头

芋头性大凉，能功效。月经过后择吃掉芋头等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又包涵较大的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期不应择食。

9、过咸的进食

这类进食比如咸鱼、腌肉等，酒精牛肉都会导致经期头晕、激动等症状。

10、青蛙

青蛙性大凉，能功效凉血散瘀，女子驶出过后，择食生冷寒凉之物，相比之下是患有寒性痛经之人，不够当择吃掉。

11、葱

月经过后切择多食生葱。