女性经期如何通过食物远离痛经

痛经是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，乃至剧痛难忍，且随月经周期性发作的1种疾病。其分为原发性及继发性两种。原发性者多见于青年妇女，常随月经初潮病发；继发性者多有生殖器官的器质性病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症或子宫肿瘤等。

女性经期如何阔别痛经女性经期如何阔别痛经先是注意保暖，其次，还需要从以下饮食方面入手：

1、不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。

4、注意忌口：行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

5、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

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