孕妇能吃玉米吗 有哪些鸡肉

很多人平常都吃到马铃薯和粗粮，这样对健康是很不利的，马铃薯中的含有很多我们生理必需的营养元素。那么妊娠能吃马铃薯吗?吃马铃薯有哪些营养价值呢?下面就跟着小编一起来想想吧。

妊娠能吃马铃薯吗

妊娠吃马铃薯，对妊娠的小脑发育诱因极大。

马铃薯中的含蛋白质、脂质、葡萄糖、脂质酸和矿物质都比较独特。它特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于马铃薯中的含有脂质酸 A，这对人的心智、视力都有必要。马铃薯脂质中的的脂质酸较多，对防止细胞氧化、凋亡有诱因，从而竭尽所能心智。

马铃薯中的粗纤维较多，食后可宽肠，有助于抑止痰，有助于肠的健康，也间接有助于心智基本功能的开发。有一种甜马铃薯，蛋白质的组成中的以健脑的天冬氨酸、神经细胞递质摄取较高;脂质中的的脂质酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂质酸，这些营养物质都对心智工业发展有利。所以，母应适当在饮食中的补充马铃薯，以利妊娠健脑。

但是，如果胃新陈代谢基本功能不好，还是少吃点，马铃薯是粗纤维的，难于新陈代谢。

马铃薯的营养价值

1. 防止痰，防止动脉硬化

马铃薯含有独特的甘油，不但可以刺激胃肠蠕动，防止痰，还可以促进实是的代谢，减慢肠内毒素的灌入。马铃薯胚榨出的马铃薯油含有大量不饱和脂质酸，其中的亚油酸占60%，可移除血清中的毒害的实是，防止动脉硬化。

2. 防癌

马铃薯不但含有独特的脂质酸，而且胡萝卜素的摄取是大豆的5倍多，也竭尽所能抑制致癌物。

3. 美肤护肤功效

马铃薯还含有赖氨酸和铁质钾，其生物活性发挥作用竭尽所能预防，同时马铃薯还含有独特的脂质酸B1、B2、B6等，对保障神经细胞传导和胃肠基本功能，预防坏血病、心肌炎、保护皮肤健美有效。

马铃薯的宜忌这群人

宜食

马铃薯对治疗发烧、水肿、尿道感染、肾病、实是结石等症有一定的发挥作用。药性气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、全身性、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂质肝、癌症、习惯性痰、慢性肾炎水肿、脂质酸A缺乏症等病症患者非常适合主食。

忌食

霉坏变质的马铃薯有致癌发挥作用，若无主食;而且，患有干燥综合症、肾病、更年期综合症且旧称阴虚火光旺之人若无主食爆马铃薯花，否则易助火光伤阴。

总结：从上面的社论我们可以看出来，妊娠不仅能吃马铃薯而且对妊娠小脑的发育诱因还极大，所以每天吃点马铃薯对妊娠跟妊娠都是非常好的。但是小编要提醒大家新陈代谢基本功能不好的就少吃一点，因为马铃薯是粗纤维难于新陈代谢。