Diabetologia:少坐可以改善绝经后女性的糖类健康

在当今社会，大多数人的久只见行为九成多数，并与患病2型糖尿病的后果有关。运动所是有效预防和外科手术2型糖尿病的基石，但在欧洲和美国的成年人中，维持积极的生活方式为并定期展开中等到低压的体育大型活动的依从性很高。有分析报道，用头顶和下车来摒弃只见着的时间对2型糖尿病患病者是有益的，但其潜在机制尚不似乎，也缺乏与运动所的直接来得。

最近发表在Diabetologia的一篇文章直接来得了极多只见或运动所相对久只见的激素反应。

试验方法

本分析对12名超载女性展开了一项随机、交叠干预分析，她们采用了三种良好控制的4天大型活动提议：(1)只见姿提议(静只见14时长/天);(2)运动所提议(静只见13时长/天，运动所1时长/天);(3)极多只见提议(只见9时长/天，头顶4时长/天，下车3时长/天)。主要结果是通过两步高雌激素黄疸-低血糖钳夹测量口内真挚。此外，我们还对钳夹前的肌肉解剖展开了激素第一组学检测，以确定分子会低水平的变化。

试验结果

用头顶和下车代替只见着的时间大约4天，可以缓解骨骼肌口内真挚，且与中度到剧烈运动所的缓解特性颇为。与只见着的提议比起，极多只见(~13%)和运动所提议(~20%)的骨骼肌口内真挚有相当大缓解。此外，与只见着提议比起，极多只见会使潜在的肌肉激素第一组向中度至剧烈运动所的方向移动。

Figure 2：极多只见和运动所提议比久只见提议提高口内真挚

a：高雌激素输注部将期间的血糖Rd，反映了骨骼肌(主要是肌肉)口内真挚，极多只见和运动所第一组相当大很高；

b：极多只见和运动所第一组NOGD（非氧化拔除）相当大很高；

c：低雌激素期的EGP（内源性产生）抑制，反映了肝口内真挚，在三种大型活动提议中相似；

d：MRS测定的IHL可不大型活动提议的制约。

Figure 3：极多只见会在分子会低水平上引来激素变化，十分相似于运动所引来的变化

a：前25种化学物质的热图

b：极多只见引来的激素变化和运动所引来的激素变化椭圆形相当大于是以涉及

c-f：从久只见到极多只见再到锻炼;例如苹果酸，尿苷酸，脱氧腺苷一磷酸，色氨酸，蛋氨酸和苏氨酸等化学物质的核素椭圆形弧形升高。

结论

用轻微的体育大型活动，如头顶和行走，摒弃久只见的时间，可以有效地缓解骨骼肌口内真挚。在骨骼肌中，运动所和极多只见疗法揭示了十分相似的口内真挚生理效应和十分相似的潜在分子会激素变化。因此，在缓解激素保健方面，比起于中度到剧烈的运动所，通过头顶和下车来持续替代只见着的时间可能是一个有吸引力的、更可行的选择。

原文文档：https：//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34510226/