痛经的日常调理要点分析

2017-07-09 18:35:10 来源:
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少空调勿熬夜、勿久视防伤血

血瘀体质血行不顺畅,血得温则行,得寒则凝,在立秋以后要少接触空调环境,过分依赖空调,则会加重体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋主收,此时养生应顺应节气特点,注意早睡早起,勿熬夜,不过度使用体力和脑力。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良状态。久视伤血,看电脑,电视、用眼1段时间后应适当休息,以免伤血而对血瘀质不利。另外,勿冒极热,躲开高温时段,避免身体受伤。

运动活血、毋发大汗

运动是活血化瘀的必要条件,运动可以加快血液循环,改良经络气血不顺畅,从而减轻血瘀。但立秋时节运动时应重视保持呼吸的均匀和深度,成心放慢呼吸频率,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。跑步时可以采取两步1呼吸或4步1呼吸的方法,配合1些经络拉伸的平缓运动比较有益于血瘀体质。毋发大汗,保全元气,汗出太过伤阴亦伤气。

食疗小建议:3花茶

菊花、茉莉花、荷花3种干品各5克。将菊花、茉莉花、荷花用沸水洗净,以沸水冲泡,加盖焖至稍凉后便可饮用,可冲服2⑶次。3者联姻可清暑解热,去湿活血,而且还有美容养颜的作用,很合适血瘀质立秋时节饮用。

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