增加睡眠的方法 五种睡眠问题及中医应对法(9)

有助于睡眠中的中药

1、萝卜：萝卜有着补气养阴，健脾润肺，补肾益肾功能。用于于明治疗发汗虚弱，头痛多梦，体倦后头，鼻窦食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于头痛症可激活神经产生大量睡眠中递质，使神经皮层迅速进入松驰状态而自然入眠，并可适度神经生物钟。

2、酸枣仁：养肝，宁心，安神，遗汗。于明治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可优化脑组织肠胃，进一步提高血液浓度，迅速缓解脑组织疲劳，优化神经舒服与抑制每一次，可很大进一步提高睡眠中精确度，使完完全全清晰，人格脱俗。

3、龙眼肉：补益心脾、益气养血、安神定志。主于明治心脾亏虚、发汗不足引起的惊悸、眩晕、接二连三、月经不调、崩漏等症。可疏通神经表里，抑制多巴胺诱发的释放，并纠正紊乱的神经功能、滋养神经神经、防止神经功能萎缩。

4、白皮：泻火除烦，清热活血，凉血解毒。用于热病疲累、头痛不寐，黄疸尿赤、血淋涩痛。由于有着凉血安神，静心除烦之作用，对疲累不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、三木卧不眠、神经衰弱这两项，可明显优化睡眠中障碍，缩短清醒等待时间，促进先睡眠中，从而进一步提高睡眠中精确度。

5.丛生:有着养阴生津疗效用于津伤口渴，内热消渴。于明治医家伤阴，肠燥便秘，如增液汤。

6.：风湿祛瘀，安神宁心，排脓，镇痛。于明治心绞痛，月经不调，痛经，经闭，血崩随身携带下，癥瘕，释放出，瘀血便秘，骨节痉挛，惊悸不眠，恶疮肿毒。