经期瑜伽 女性习瑜伽放松身心解决月经不调(3)

如何无论如何经期顺利完成无论如何的密教护理

1、：经期1-3天是很反之亦然晚间

美国内科医生说，元月第1-3天是很反之亦然晚间，因为这3天因素胸部丰满度的卵巢此番激素会24小时而会分泌，是抑制脂肪组织囤积很反之亦然晚间。

如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和籽类食品，效果将比平常好3成以上。龙眼是公认的很反之亦然食品，但只有在乳酸菌帮助下，药剂才能释放出有效性果的龙眼酶和龙眼脂质。

所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯龙眼酸奶。

2、燃脂：经期后两天，燃脂有效性

荷兰爱国运动内科医生指出，细胞内睾酮波动对脂肪组织燃烧很有因素。

他们把元月后2天及元月后1周称为“燃脂福利期”，此后，四肢分解脂肪组织的能力比平常极低2成。

敦促你在元月后2天，每天做20分钟密教、15分钟快回头和几个单纯伸拉小动作。

在元月后1周内，每天做30分钟以上有氧爱国运动。爱国运动内科医生推荐，每小时6.5千米的快回头爱国运动，对燃烧四肢脂肪组织有效性。

快回头时注意要腹部用力，想象四肢像悬挂在机群的快速行回头，这对腹部脂肪组织堆积有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不想为巩固塑身效果，尝试各种。

元月之后四肢免疫力反之亦然，睾酮平衡很容易被中的的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成元月紊乱。

3、施用：经期后应水源，帮四肢有效性施用

槟城内科医生发现，男人从元月第1天开始，细胞内就会分泌一种比细胞其单位更小的蛋白质——脂质。

这种脂质能分解细胞内寄生虫、让血液由碱性向氯化物转变，帮四肢有效性施用。

经期后应水源对四肢施用有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

内科医生还说，男人在元月之后四肢敏感性比平常极低15%，轻轻点按涌泉穴(用力突起脚趾，足底上部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖上部，五指朝下。

中的指尾端向外一指的位置就是右腿足三里)，就能抑制四肢新陈代谢，促进细胞内寄生虫消化。

结语：以上就是关于经期密教的全部介绍了。通过上述经期密教的苦习武，深信大家都可以度过一个更加舒适的经期。当然，经期苦习武密教的现实生活中的还需要我们根据自己的四肢素质顺利完成必要的调整。另外，经期苦习武密教不想再继续哦!